관절 건강 영양제 추천 순위 BEST

“관절 건강 영양제” 나이가 들며 관절 건강에 문제가 생기는 경우가 많습니다. 퇴행성 관절염과 같은 관절 질환은 조직의 손상으로 인해 관절 운동 범위 감소와 통증을 동반합니다.

이러한 질환을 예방하고 건강한 관절을 유지하기 위해서는 꾸준한 운동이 가장 중요한 요소입니다. 그러나 운동 외에도 영양제를 복용하여 관절 건강을 보조할 수 있습니다.

이번 글에서는 퇴행성 관절염과 다른 관절 질환을 완화하는 데 도움이 되는 영양제에 대해 소개하도록 하겠습니다.

오메가3

오메가3는 관절 건강에 매우 중요한 지방산으로 알려져 있습니다. EPA와 DHA는 관절의 윤활 작용을 도와주며, 혈행을 개선하여 관절에 도움을 줍니다.

또한, 안구 건조증 완화에도 도움을 주는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 오메가3를 섭취할 때에는 중금속과 성분 함량, 산패 위험에 주의해야 합니다.

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중금속은 생선 기름을 통해 추출되는데, 먹이 사슬로 인해 수은 등의 중금속이 누적될 수 있습니다.

따라서 DHA와 EPA 함량이 높은 제품을 선택하고 개별 포장된 제품을 선호하는 것이 좋습니다.

콘드로이친

콘드로이친은 우리 몸의 관절과 관절 사이를 부드럽게 해주는 연골을 구성하는 물질입니다.

상어 연골이나 소 연골 등에서 추출된 콘드로이친은 관절의 충격 흡수와 윤활 작용을 원활하게 도와주는 기능을 합니다.

👉 콴첼 종류 성분, 효능, 부작용 핵심정리

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또한 연골 감소를 억제하고 세포 재생을 촉진하여 관절 기능 개선에 도움이 됩니다. 일반적인 골관절염 뿐만 아니라 류머티스성 관절염 환자들에게도 통증 감소와 기능 개선을 도와주는데 효과가 있습니다.

글루코사민

글루코사민은 연골을 구성하는 필수 성분으로, 포도당과 아민으로 구성되어 있습니다.

갑각류의 껍데기를 원료로 하기 때문에 갑각류 알레르기가 있는 분들은 섭취에 주의해야 합니다.

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그러나 글루코사민은 연골 건강을 증진시키는데 도움이 되지만 논란이 있는 영양제입니다. 따라서 신중하게 섭취하여야 합니다.