요오드 효능 및 추천음식 : 갑상선 건강을 위한 필수 영양소
요오드의 중요성과 부족 현상 요오드는 갑상선 기능과 전체적인 대사 조절에 필수적인 영양소로, 질병의 치료제로도 사용되었습니다. 하지만 현대 사회에서는 요오드 부족으로 인한 갑상선 기능 저하증과 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 요오드의 일일 섭취 권장량 미국 연구 기준에 따르면 건강한 성인은 하루에 150mcg 정도의 요오드를 섭취해야 합니다. 임산부와 수유중인 여성은 더 많은 요오드 섭취가 권장되며, 각각 … 더 보기